中医养生理念以"整体观""阴阳平衡""治未病"为核心,主张"天人相应""形神共养",其顺应自然、调摄情志、药食同源等思想,与现代健康管理追求预防性、个性化和可持续性的理念高度契合。本文从理论和实践两大维度,探讨中医养生在生活方式干预、亚健康调理及疾病预防中的创新应用,为完善现代健康管理体系提供文化智慧支撑。